Железодефицитное состояние или анемия – патологическое нарушение, при котором снижается количество железа в организме, что приводит к уменьшению уровня гемоглобина и эритроцитов в крови. Согласно статистике, анемию диагностируют у 40 % беременных женщин. Безобидные на первый взгляд признаки в виде усталости, головокружения и побледнения кожи могут свидетельствовать о серьезных неполадках в организме. При отсутствии лечения анемия наносит вред как здоровью матери, так и будущего ребенка.
Почему возникает дефицит железа в организме
Основным источником железа выступают продукты питания. Изнурительные диеты, голодание и неправильное питание приводят к тому, что организм страдает от нехватки этого микроэлемента, а также витаминов A, B9, B12 и C, способствующих его усвоению.
Железодефицитному состоянию предшествуют следующие факторы :
-
Хроническая кровопотеря в результате обильных месячных. А также, при заболеваниях желудка и кишечника, гельминтозе, оперативном вмешательстве, ранении, травмах, родах.
-
Отказ от продуктов животного происхождения. Из мясных продуктов усваивается до 35 % железа, а из растительных – всего 1-5 %.
-
Активный расход железа в период полового созревания, во время беременности и в период грудного вскармливания, когда потребность в микроэлементе возрастает в 2 раза.
-
Постоянные занятия спортом и чрезмерные физические нагрузки приводят к сбоям транспортировки железа.
-
Анемия у беременной женщины, многоплодная беременность, преждевременные роды. Основной причиной анемии беременных является повышение потребности в железе будущей мамы во время беременности.
На какие симптомы следует обратить внимание
Начало железодефицитного состояния характеризуется такими признаками как:
-
бледность кожи снижение работоспособности;
-
ухудшение аппетита
-
повышенная раздражительность;
-
расслоение ногтей.
При отсутствии лечения симптомы железодефицитного состояния становятся более выраженными. На легкой стадии пациентки часто жалуются на следующие симптомы:
-
затрудненное глотание;
-
нарушение вкуса;
-
сухость во рту;
-
пощипывание в языке;
-
ком в горле;
-
учащенное сердцебиение.
С течением времени симптоматика расширяется. Врачи отмечают ряд существенных изменений:
-
сухость и ломкость волос, потеря блеска;
-
потеря упругости кожи, ее побледнение;
-
истончение ногтевых пластин;
-
мышечная слабость;
-
атрофия слизистых оболочек желудка, дыхательных и половых органов.
При тяжелых формах заболевания у женщины изменяются вкусовые привычки, к примеру, она может захотеть съесть мел или сырую крупу.
Стадии и диагностика железодефицитной анемии
Характерным диагностическим признаком анемии считается снижение гемоглобина. Концентрация гемоглобина у женщин составляет 120 г/л и выше.
-
Первая или латентная стадия. Когда гемоглобин в общем анализе крови находится в пределах нормы. А вот дефицит железа можно обнаружить лишь сдав анализ на ферритин. Снижение ферритина ниже 15 нг/моль для небеременных женщин, и ниже 30 нг/моль для беременных считается критическим значением. Уже на этом этапе стоит начать прием препаратов железа и через месяц проконтролировать изменения ферритина.
-
Легкая степень анемии. Снижение гемоглобина ниже 120 г/л, свидетельствуют о явной проблеме. Требуется консультация врача и прием препаратов железа.
-
Средняя степень анемии. Снижение гемоглобина ниже 90 г/л. Важно срочно начать лечение и определить причину снижения гемоглобина.
-
Тяжелая степень анемии. Гемоглобин падает ниже 70 г/л. В этом случае не обойтись без госпитализации в больницу и интенсивного лечения. Если не будет оказана квалифицированная медицинская помощь, возможен неутешительный исход.
Диагностировать железодефицитное состояние помогут анализы крови. Они включают:
-
общий анализ крови (ОАК);
-
определение уровня ферритина в сыворотке крови;
-
измерение уровня сывороточного железа;
-
определение общей железосвязывающей способности сыворотки.
После обследования врач в индивидуальном порядке составит план лечения. Повышение уровня гемоглобина обычно наступает через 1–1,5 месяца от начала приема железосодержащих препаратов.
Принципы лечения
Лечение железодефицитного состояния состоит из двух этапов. На первом необходимо поднять гемоглобин. Для этого назначают железосодержащие препараты. Когда удается добиться показателя в пределах нормы, дозировку медикаментов обычно уменьшают, но прием следует продолжить еще 3-6 месяцев (второй этап) для насыщение депо железа (ферритин).
Кроме медикаментозного лечения, при недостатке железа в организме показана специализированная диета. Основной ее принцип заключается во включении продуктов с высоким содержанием железа.
В меню нужно ввести продукты, содержащие железо. К ним относятся:
- красное мясо: говядина, баранина;
- гречка
- черный шоколад;
- бобовые и соя;
- мясо курицы и индейки;
- семечки;
- орехи;
- черника;
- сухофрукты.
Среди фруктов стоит отдавать предпочтение персикам, айве, хурме и яблокам. В большом количестве железо также содержится в куриных и перепелиных яйцах, в зелени.
Полностью исключить из рациона питания при железодефиците нужно молочную продукцию и черный чай. В их состав входят кальций и кофеин, препятствующие всасыванию железа. И, напротив, в рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамин C. Они усиливают всасывание железосодержащих продуктов. Витамин C входит в состав смородины, облепихи, цитрусовых, сладкого перца, шиповника, томатов, картофеля, петрушки, укропа. Также участвует в процессах усвоения железа витамина A. Он содержится в растительном и сливочном масле, печени, рыбе.
Кроме железосодержащих продуктов, важно употреблять пищу богатую фолиевой кислотой. При ее дефиците эритроциты не созревают, что грозит снижением уровня гемоглобина. Восполнить недостаток фолиевой кислоты помогут следующие продукты:
-
арахис;
-
рис;
-
авокадо;
-
бананы;
-
шпинат;
-
спаржа;
-
фасоль;
-
говядина.
Особенно важно употреблять продукты, богатые фолатами женщинам, планирующим беременность, так как низкий уровень фолиевой кислоты во время беременности может привести к развитию дефектов нервной системы у плода. Норма для женщины детородного возраста составляет от 400 до 800 мкг/день.
Польза железосодержащих добавок
Девушкам и женщинам, имеющим склонность к анемии, после каждой менструации в течение недели рекомендуется пропивать мини-курс железосодержащих добавок для восполнения потерь.
БАДы с железом улучшают состояние ногтей и волос, устраняют бледность кожи. Также они отвечают за нормальное обеспечение кислородом всех органов и тканей. Прием железа помогает избавиться от апатии, сонливости, улучшает память, возвращают бодрость.
Железодефицитное состояние в большинстве случаев хорошо поддается лечению, симптомы анемии постепенно исчезают. Важно помнить, что железо – самый необходимый микронутриент, благодаря которому наше тело «дышит», мы хорошо выглядим и можем ежедневно справляться с тысячей задач. Корректируйте рацион питания и образ жизни с пользой для здоровья, не пренебрегайте консультацией у врача для контроля уровня железа в крови. Будьте активны, сильны и здоровы!
